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Como perder 10 libras en 7 días


Consejos de expertos para bajar de peso

Descubrí este plan de dieta cuando necesitaba perder peso rápidamente. Tuve un examen físico y necesitaba perder cinco libras, pero quería un plan de pérdida de peso saludable, no uno que me dijera que me moriría de hambre. Este plan funcionó para mí, y si usted quiere perder diez libras en una semana, usted ha venido al lugar correcto.

Soy dietista y nutricionista. Mi enfoque es promover la nutrición de alimentos enteros, por lo que no encontrará ningún medicamento para bajar de peso o suplementos en este plan de dieta. Las únicas cosas que usted necesita perder el peso son alimentos frescos y sanos de su mercado local. Tengo una clínica de nutrición en la que ofrezco alimentación saludable y asesoramiento físico a las familias para ayudar a los niños a maximizar su crecimiento y potencial de salud. Sé todo sobre las píldoras de pérdida de peso en el mercado. La mayoría de ellos no son saludables y causan náuseas, diarrea y otros síntomas graves.

Siga este plan con cuidado y es probable que pierda 10-15 libras. Esta dieta es saludable. Se trata de perder peso mediante el control de su ingesta de alimentos. Usted perderá peso y también notará algunos efectos positivos en su piel y sistema digestivo.

Perder 10 libras en una semana

Descripción general de los alimentos permitidos

Día uno: Coma solamente la fruta bajo-azúcar hoy. Sin plátanos! Elija las manzanas, las granadas, y cualquier cítrico que usted tenga gusto. Beba 12 vasos de agua.

Día Dos: Sólo verduras. Comience el día con una papa hervida. Coma las ensaladas de su elección, además de beber 12 vasos de agua.

Día Tres: Se le permite tanto frutas y verduras hoy. No hay patatas o plátanos. Beba 12 vasos de agua.

Día cuatro: Coma ocho plátanos enteros hoy. Haga y coma la receta básica de sopa de verduras de hoy. Beber tres vasos de leche. Además, beber 12 vasos de agua.

Día Cinco: Coma seis pequeños tomates hoy más una porción de arroz llano, hervido. También puede tener más sopa de verduras, manzanas, naranjas y pomelo. Beba al menos 10 vasos de agua

Día seis: Coma una pequeña porción de arroz. Puedes tomar sopa de verduras tres veces. Beba por lo menos 10 vasos de agua.

Día Siete: Coma una pequeña porción de arroz. Usted puede tener sopa de verduras y ensalada de verduras hoy. Beba por lo menos 10 vasos de agua, más jugo de fruta si lo desea.